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心得怎么寫小學生作文

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心得怎么寫小學生作文

心得怎么寫小學生作文篇1

隨著社會的進步,人們對健康的理解日益全面和深入,對身體健康之外的心理健康也越趨重視。"心理健康"的術語和內容也通過各種途徑為人們所逐步認識和了解,特別是一些經濟較為發達的城市,學生心理健康教育和輔導,已被納入到正式的學校教育中去,為孩子的健康,順利成長奠定良好基礎。對此我談一下我的淺顯認識。

一、氣氛和諧,方法靈活。

對于小學生來說,他們的年齡小,感知、思維等方面的能力以及知識經驗都非常有限。故而,在教學內容上,教師應該根據教學大綱的要求和學生的實際情況,力爭做到深淺適度,精講巧練,符合兒童的智力發展水平以及已有的經驗。語文教學,關鍵在于一個“活”字,作為小學語文教師,要容忍、寬容學生在學習過程中的偏執,真正確立學生的主體地位,熱愛、尊重、理解、相信每一個學生,建立民主、平等、和諧的師生關系,要以表揚鼓勵為主,要善于傾聽不同的聲音,適時地選擇一個既合本意,又易于為學生接受的實事求是的表達,打動學生的心弦,引起他們的共鳴,使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地,在輕松和諧的氣氛中,讓學生想說就說,敢于表述不同意見,使學生的個性得到充分發展。

從小學生的心理發展上來看,他們在感知過程中,還不能自覺地調節和支配自己的感知,不善于對物體進行綜合分析,目的性不明確,無意性和情緒性明顯;在注意上,小學生是無意注意占優勢,注意力不穩定,不持久,容易被一些新異刺激所吸引,此階段,他們的有意注意也在發展,但還達不到完善的程度。這就要求老師在教學方法上,應該精心設置,有意注意、無意注意交替出現,教學中可采用直觀形象的教具、學具,也可以運用現代教育技術,例如多媒體電腦等,化抽象為形象,幫助學生理解。我們還可以推出課本劇,讓學生對課文進行創造、加工并演出,合適的篇目讓學生自編、自導、自演、自評,從而全方位地投入到了語文實踐中。通過靈活多變的教學方法,充分調動學生學習的積極性,激發學生的創新意識,讓學生在輕松愉快中獲取了知識。

二、樹立榜樣,陶冶性情。

在小學語文教材中,選入了大量文質兼美的優秀篇章。同時也塑造了豐富多彩的人物形象。有勤奮學習,刻苦鉆研,為人類社會的進步作出貢獻的科學家;有為保衛祖國,忠貞不屈,拋頭顱,灑熱血的民族英雄、鋼鐵戰士;有心地善良,樂于助人,勤勤懇懇的農民;有熱愛學習,人小志大的紅領巾;有鞠躬盡瘁,死而后已的人民總理等等,古今中外,無所不包。這是一條極其精美、豐富的人物畫廊,老師應該讓學生在認識這些人物高尚靈魂的同時,引導學生把這些人物形象作為榜樣,樹立在心中。榜樣的力量是無窮的,他們或是具體、明確,或是間接、潛移默化地教育了學生,使學生在學習語文的過程中,心靈得到了凈化,情操得到了陶冶,形成了健全的人格。

例如,教學《十里長街送總理》一文,我們可以先讓學生觀看電影《周恩來》,讓學生通過影片初步感知周總理的偉大人格。在學習課文的過程中,老師引導學生體會文章字里行間所蘊含的人民對總理的真摯情誼,并啟發學生理解人民為什么如此尊敬和愛戴周總理。課后可以讓學生搜集有關總理生前事跡的資料,并舉行一個匯報會,再讓學生討論自己應該怎樣學習周總理。通過一系列的活動,讓學生充分感受、理解周總理一心為公,為祖國、為人民甘愿奉獻自己的一切等崇高品格。讓學生把這一形象作為榜樣牢固樹立于心中。

三、盡情渲泄,保持心境。

心理健康的人也有各種消極的心理體驗,此時,人總有表述的欲望,所以說“一吐為快”。小學生的情感易外露,自制力較差,情緒很不穩定,容易激動和爆發。遇到高興的事就喜形于色,連蹦帶跳,碰到困難和挫折就垂頭喪氣,甚至哭泣。為了能讓學生保持良好的心境,最好的方法是讓他們把自己的心事傾訴出來。老師、家長、同學都可以是傾訴的對象。然而這些人不一定就會那么及時地,時地隨時隨地地傾聽你的訴說。從而,作文本便成了學生最忠實的聽眾。在作文教學中,老師要設計一些便于學生表達內心情感活動的作文題目,例如《老師,我想對您說》《媽媽,您聽我說》《今天我真高興》等等。鼓勵學生要在作文中講真話,表真情。還可以鼓勵學生多寫日記,隨時記錄下自己的真實感受,在受到不良情緒影響和干擾時,及時地在日記中渲泄出來,從而擺脫消極的心理體驗,使自己的心境始終保持活潑、開朗、穩定、充滿朝氣。同時,也有利于教師及時把握學生的心理動態,適時進行疏導、教育。

我的班級曾經有一位女同學。很長時間以來,我發現她的膽子很小,上課從不敢主動發言,特別對考試很緊張,答題時顯得謹小慎微。前不久,我在批閱她的日記時,發現這位同學對自己的父親“積怨”很深,認為父親對自己極為“兇狠”,甚至懷疑自己是不是父親親生的,其措辭令我很是震驚。課后我立刻找到這位同學,同她談話,對她進行心理疏導。此后,我又趕緊與她的父親取得了聯系,向這位父親通報了孩子近期的表現,以及孩子的心理負擔,并同他探討了教育孩子的方式問題。交談中,孩子的父親主動認識到,自己在教育方法上可能過于簡單粗暴,對孩子的學習要求也過于苛刻了,以至造成孩子的心理負擔過重,表示要和老師一道教育好孩子。第二天,孩子主動找到了我,告訴我,爸爸昨天晚上和她談了很久。她也認識到,爸爸所做的一切都是希望自己能夠成才,只是方法不夠好,并表示今后要多理解爸爸、媽媽。在此后一段時間的觀察中,我發現孩子開朗、活潑了許多。

四、創設和諧、宜人的教育教學物質環境。

給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁,讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養園地,讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性,讓他們快樂的成長。

創設優美、安全、舒適的物質環境。如校園的戶外場地富有變化,則具有激發小學生多種經驗,誘發小學多種活動行為的功能。在活動場內,設計豐富多彩的設備和材料,使處處充滿綠色和生機。教室是小學生主要的活動空間,我們力爭使室內寬敞明亮,溫馨舒適。所布置的內容隨著教育目標、季節變化而變化。整潔優美的物質環境喚起了小學生對生活的熱愛,陶冶了小學生情操,充實了小學生生活,激發了小學生的求知欲,培養了小學生的探索精神與生活情趣。

五、創設民主、和諧的教育教學精神環境。

校園的教育教學精神環境是指校園中人與人之間的關系及校園校風、氛圍等,它包括小學生生活、學習和游戲的人文因素和活動空間。

心理學家蘇霍姆林斯基對認知與情感的關系,作了這樣一個生動而貼切的比喻:“情感如同肥沃的土地,知識的種子就播種在這個土地上。”反過來講,如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”,也就結不出“良好的發展”的果實。

1、平等相待學生,跨越陳舊的“代溝”。

在課程改革環境下,要求教師轉變心態,改變以往居高臨下的權威態度,以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學生交流,縮短師生間的“心距”。學生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中,就能盡情釋放自己潛在的創造能量,毫無顧慮地表達自己的思想感情,自然地表露出自己的困惑疑問,首先就是創設和諧輕松愉快的學習環境。

良好的課堂心理環境是高質量教學的有力保證。心理學研究表明:和諧、愉悅的氛圍有助于學生積極參與課堂活動,而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學生學習的熱情。如何減輕消除學生學習上的心理壓力,培養學生對學習的一種良好心態?教學中,教師要扮演好一名引導者、組織者、協作者的角色,創造最佳的心理氛圍,使學生情感得到體驗,心靈得到溝通,理念得到認同,情緒得到調節,行為得到訓練,讓學生充分地展示自我,從而使學生能學得懂、學得好、學得輕松。這樣不僅增強學生的學習興趣、信心和勇氣,而且培養了學生相互協作,共同探究的精神。當學生的思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時,就會走進老師和老師攀談并成為朋友,為學生的心理能夠健全發展打下了扎實的基礎。

2、師生真誠相對,理解鑄就成長。

在人際交往中,真誠是最重要的,要做到能理解別人,設身處地為他人著想。作為教師,在學生面前必須表現一個真實的自我,用真誠的愛去對待每位學生,才能使學生感到真實、可信。蒙臺梭利說:“教師不僅是一個教師,還是一個心理學家,因為他要指導兒童的生活和心靈。” 開展心理健康教育有一個重要的原則就是理解。成年人渴望理解,小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們:不理解何來教育。我們只有通過各種途徑,深入地理解我們的學生,才能達到成功教育的目的。

作為一名老師,一名心理輔導員,如果不理解兒童的心理情感,不與他們真誠的相處,他是難以順利開展工作的。隨著社會的不斷變化發展,人的心理也在不斷地變化著。社會的因素,家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度,唯有積極探索,適應新情況,敢于面對新問題,才能不斷地發現兒童的最新動態,走出一條與時俱進而不會落后的道路。

現代的教育觀認為,教師不應該是教育的主宰,不應該再有權威不可侵犯的思想。命令、強迫的教育方式其實是把軟刀子,不但否定了學生的權利和尊嚴,導致學生的心理障礙,而且扼殺了學生的創造力。放下架子,努力創設寬松、和諧的氛圍,以朋友的身份與學生交流,用真誠換真誠,讓學生切實感覺到你是他的朋友,你才能深入他們的內心世界,才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。

3、傾注真心真愛,促進感情內化。

師生心理交融的基礎是感性的交情,也是愛的投入。教師應重視那些存在各種缺點的學生,多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因,心理上受到壓抑,失去平衡,性格比較孤僻,心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時,就會產生不良情緒,并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認為教師應深入了解學生,善于與學生溝通,進行談心、交流,進而開導學生,傾聽學生的內心情感,感知學生的內心世界,以老師真誠的愛去關心、呵護每個學生,讓學生的心靈得以寄托,讓學生的情感得到傾訴,精神得到依靠。當學生需要關心、幫助時,老師應及時伸出援助之手幫助學生,使學生幼小的心靈得到鼓舞,讓學生相信自己一定能行,逐步養成良好的心理品質。

心得怎么寫小學生作文篇2

這個學期以來,我看過的課外書有《木偶奇遇記》、《365夜的故事》、《非常媽媽》、《淘氣包馬小跳》、《蘋果樹上的外婆》、《浩瀚的宇宙》,其中最感興趣的是《浩瀚的宇宙》,因為他是漫畫科學故事書,以動漫圖畫的閱讀方式,引領孩子們進入科學的殿堂。

這本書講了星星、月亮、地球、木星、土星、太陽、火星、天王星、海王星、冥王星、金星,都是太陽系里面,繞著太陽轉的行星。

我知道月亮繞地球轉,地球繞太陽轉。

我讓你們想一想什么星比太陽還要重2倍,比太陽還要亮20倍,不知道了吧!是天狼星,你們知道不知道誰發現天狼星比太陽亮了呢?那就聽我慢慢說。

其實艾德蒙?哈雷是發現那顆天狼星的人,哈雷觀測天狼星的時候,因為天狼星比太陽遠,所以看起來沒有它亮。但是實際上天狼星比太陽更大更亮。

如果天狼星現在在太陽位置的話,重量是太陽的2倍,亮度是太陽的20倍。

以后,我要多看看科學知識的書,長大后當個天文學家。

心得怎么寫小學生作文篇3

20__年1月3日這個元旦假期我和爸爸媽媽出去到香港玩,第二天在香港的時候,我們坐著雙層巴士到海洋公園玩。第一只看到的小動物是水獺,我們排了長長的隊伍,慢慢的走進海洋奇趣世界,里頭有各種各樣的魚,有些魚很漂亮,有些魚很大,還有許多我們沒見過的海洋生物。有鯊魚,鯊魚都是吃飽了的,還有大大的黃鮫魚,有斑點的黃鮫魚的尾巴都很長,媽媽還發現了一只超大的黃鮫魚,我看那只黃鮫魚肯定是王,還有獅子魚,獅子魚的身上不是有刺的,那是它的魚鰭,還有奇怪的八爪魚,還有水母,水母大的小的都有,還很多喲,打了各種顏色的光在它們身上,它們就更漂亮了!還有一群一群的牛奶魚,我聽媽媽說牛奶魚小的時候就象銀魚一樣小。

看完那些魚后,我們就坐著海洋公園的地鐵到上頂上,那里有一個好大的游樂場,我們又去坐了一個可以升到很高的塔上面,可以看到海洋公園全部的地方。坐完之后,我們找了個位子坐下來,媽媽把我小書包里的派拿出來給我們一人一個,媽媽發現旁邊就是養海獅的地方。接著我們到游樂場玩了一個熱帶雨林的'漂流,媽媽還給我穿上了小雨衣,非常好玩。接著我們下山坐了一個很長很長的纜車,纜車中間還停了兩次,我們可以坐在纜車里欣賞大海的風景。最后臨走的時候我們坐了旋轉木馬,旋轉木馬上騎的不是馬而是魚和各種海洋動物。我們在香港呆了三天之后,雙坐船到了澳門玩,媽媽在澳門定了一個漂亮的酒店,房間也挺大,電視有點舊。我們去了一個很大的購物中心,里面有一條河,還有小船,天花板而且還是假的天空呢。今天早上我們離開澳門坐飛機回到西安。

心得怎么寫小學生作文篇4

說到雷鋒,大家必須都不陌生!他是我們做人的一個榜樣。時代在默默地前進,一代又一代的人為了民族的偉大而不斷地努力和奮斗著。世間的一切都在隨著時代的要求而變動著。有的衰亡,有的在時代中應運而生,然而在中國永遠有一種精神在時代前進的方向上蓬勃的生機,那就是雷鋒精神。順著時代的發展。他總是能夠在時代的前進中吸取養料,與時俱進,在新的時代,新時期不斷地促進社會主義的建設,以他的光芒,溫暖著這個時代的人們,激勵著一代又一代的青年奉獻自我,全心全意為人民服務。

生活中點點滴滴的小事都能體現出我們的雷鋒精神,如;在公交車上為老人讓位,看到地上有垃圾主動撿起,看到需要幫忙的人立馬伸出援助之手。我相信每個人都在為這個社會默默的奉獻,大家都不求回報,只求有個和平安定,人人互幫互助的完美社會,所以我們要學習雷鋒,多做好事,共建完美社會。

世界上好人多。從小到大以來,我見過許許多多的好人。異常是我們學校中許多拾金不昧的同學們。記得小學的時候,我們學習有個驚人的消息。我校有個六年級的同學拾金不昧的精神轟動全校,因為她撿到的可是一比巨額啊!據說,那位同學在上學的路上撿到一個錢包,里面有許多錢!銀行卡,身份證等。這位同學并沒有把錢包拿走,而是站在原地等待失主,所以她還遲到了。事后,失主寫了一張大大的感激信貼在我校門口,校長也向學生們宣揚這位同學拾金不昧的好品質。

“學習雷鋒。做個好少年”這是我對自我的要求。我期望我們全世界人民都能夠學習雷鋒,做好事,弘揚雷鋒精神。

心得怎么寫小學生作文篇5

那些平凡嬌生慣養的女生們吧。我們班被安排站在了一個太陽最辣的地方,周圍沒有一顆可遮陽的樹。她們左手遮遮太陽,右手擋擋陽光,也許是愛美女生的天性吧,都怕自己曬黑了,很是沒有紀律,更不要談一切行動聽教官的指揮了。

中午休息時,男生們說女生都是懦夫,這句話,罵醒了所有的女生,她們整個中午都在研究下午如何克服心里障礙,不怕烈日暴曬聽教官的指揮,做一個真正的“小軍人”。

我們印象最深刻的就是那天下午的訓練了。女生真是說到做到,她們要與男生比個高低,一個個把小腰挺得筆直,盡管汗從頭上灑向臉上,卻絲毫也不動一下,個個認真聽著教官發出各種口令,一絲不茍地去完成各項指令。站在“熊熊烈火”下的女生遠遠要比男生看上去精神多了,與上午的訓練有了天壤之別。她們個個都成了真正的“小軍人”,也令男生們刮目相看了。

心得怎么寫小學生作文篇6

今天是星期天。爺爺,奶奶要從姑媽家回來了, 爸爸因此忙前忙后收拾屋子(我平時就懶散,玩起游戲連廁所都不愿意去,爸爸比我還不在意生活細節。)歡迎我爺爺奶奶的歸來。那時,我看見爸爸繁忙的背景,讓我不由自主地說:“爸爸,讓我幫你吧。”

我先開始掃地,掃得很認真。從前到后,從左到右,一處也沒放過。片刻,就把地打掃得干干凈凈。想到了爺爺,就想起了爺爺最愛吃的餃子。于是,我略加思索便和爸爸說:“爺爺他們就要回來了,我們包頓餃子吧!”爸爸抬頭看看時鐘,欣然同意了。他先把菜切碎,煮熟,小心翼翼地撈出,把水擠凈與碎肉攪拌成餡。餡好了,面也和好了,我們便開始包餃子。起初,我不會包。經過爸爸的耐心指導,我小心翼翼地拿起一張面皮,抖掉浮面,放入適量的餡,試著包了起來。可每次包得有胖有瘦,大小不一……過了一段時間,我包的技術是越來越好,包得餃子是又整齊又快。通過這件事情,我明白了:“有些事情看起來很難,但只是熟能生巧罷了。其實很多事情都大同小異,只要堅持不懈,持之以恒就可以成功。”

一會,爺爺奶奶回來了。打開門的那一瞬間,看到我滿身是面的樣子,立刻開懷大笑。邊笑邊問:“你這是怎么弄的?”我不好意思笑著說:“這是著急包餃子不小心沾上的”片刻,熱氣騰騰的餃子端了上來。吃著通過自己勞動獲得的果實,心里真是有著說不出的高興。

心得怎么寫小學生作文篇7

期終考試終于結束了,告別緊張的學習生活,迎來了充滿歡樂的寒假生活。每一個人都希望自已能在寒假里過得幸福快樂,沒有任何負擔,我喜歡沒有作業的寒假生活。今年,在小學生涯中的最后一個寒假里,我的愿望終于變成了現實,我們十分榮幸地沒有了寒假作業。

在沒有作業的寒假生活里,我便成了“自由”人,雖然爸爸媽媽要求我閑著的時候多看看課外書,但這畢竟比以前輕松了許多。今天,陽光明媚,和絢的春風過來,仿佛已能感受到一點初春的氣息,沒有了跟著家人去走親訪友吃飯任務的我,立即邀了同伴到我家前面的小公園里去玩。

不知是誰想出的好主意,在公園的一片草地上,我們一起玩起了“踩氣球”的游戲:將氣球緊緊地綁在每個人的腿上,男女分成二組進行比賽,時間3分鐘,時間一到,氣球沒有被對方踩炸者為勝。

我們將吹好的氣球牢固地綁在自已的腿上,看得出個個都躍躍欲試。只聽見,“噓——”的一聲,比賽隨聲開始,先出戰的男生,他們興高采烈地踩著別人的氣球,也小心翼翼地保護好自已的氣球,爭奪得十分激烈。我們女生在一旁觀看,看到男生們手忙腳亂、你追我跑的樣子,情不自禁地大笑起來,有的人甚至笑破了肚子,頓時,公園中彌漫著氣球爆炸聲和我們的尖叫聲……。

經過一番努力拼搏之后,我也順利地進入了男女對抗賽。終于有了大展拳腳的機會,我感到好緊張,心里充滿了對比賽結果的好奇。稍作準備,隨之而來的是決賽的開始。當我全神貫注地瞄準一個同伴的氣球,不管三七二十一地踩炸一個氣球,還沒等我回過神來,立即就受到了同伴的攻擊,說是遲,那是快,我雙腳立馬跳了一下,只見那氣球隨即飄得高高的,躲了過去;而我的同伴由于用力過猛,踩空了,一個踉蹌,重重地倒在地上,害得在一旁觀看的同伴們一陣大笑。這時,我看那個同伴重重地摔了一下,連忙趕過去,把他護起來,問他摔傷了沒有,當我們確定沒有多大礙時,比賽才重新開始……

雖然最后我沒能贏得比賽,但比賽進行到這一刻,輸贏早已不重要,比賽中的歡聲笑語,到給我們的快樂和友誼才是最重要的,也是最珍貴的。

這就是我那充實而快樂的沒有作業的寒假生活。

心得怎么寫小學生作文篇8

高爾基說:“書是人類進步的階梯。”可見讀書是多么重要!讀書可以學到豐富的知識,可以讓我們了解世界。

一次,學《鯨》這篇課文時,我了解了很多東西:鯨的體重,鯨的種類,再加上課外收集的資料,了解的東西就更多了。

我也學到了,在作文中應該多用些說明方法,比如說:例數字、作比較、打比方、分類別、舉例子等等。

“讀書破萬卷,下筆如有神!”我覺得多讀書對寫作有幫助,多積累好詞佳句、名人名句。寫作時,把這些運用上去,這樣可以讓一篇作文寫得更加生動具體。

記得以前,我寫作文時,把作文寫得連我自己都念不通順,更別說寫長、寫好了。后來我多看了一些書,一切都改變了。記得是一本叫《小米粥作文》的書,讓我慢慢地養成了多做讀書筆記的習慣,在寫作文時,運用了好詞好句,漸漸的,我能把作文寫得又長又好了。

如果你心情不好,我建議你看一看《開心作文》吧!或許它能讓你開心,給你留下深刻的印象。

書,我們喜愛的書,能讓我提高作文水平,能讓我在快樂中學習作文。

書能讓我放眼看世界,能讓我學到更多的知識,它是我們生活中的好老師,這就是我的感受。

心得怎么寫小學生作文篇9

《論語》是記載孔子及其部分弟子言論的語錄,孔子死后由他的弟子及再傳弟子輯錄而成。孔子,名丘,字仲尼,春秋時期魯國人。他創立了儒家教派,是我國著名的思想家和偉大的教育家。

《論語》內容廣泛,記載了關于哲學、藝術、倫理、文學、政治、教育等幾個方面的言論,是儒家學派最重要的經典著作,也是了解中國文化絕對不可不讀的作品。

《論語》是一本“老古董”。年輕人很少由喜歡它的。他們多半認為,都21世紀了,誰還去看古文啊!盡管這樣,還是有人喜歡它的。我就是其中一位。孔夫子是我的偶像,我愛屋及烏才喜歡《論語》的,就決定讀讀它。讀后覺得,他的言論很有道理,可以知道我們為人處世。我最欣賞的是他“以仁為本”的思想,他的胸懷和他的學問一樣大。

我認為,沉迷于漫畫書的朋友們,偶爾看看古書,體會一下前人留下的精華,是大有益處的。

心得怎么寫小學生作文篇10

《論語》告訴大家的東西,永遠是最簡單的。《論語》的真諦,就是告訴大家,怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂的生活。

孔子提倡仁愛,但他并不認為應當以喪失原則的仁愛之心去寬宥所有人的過失。《論語》告訴我們,要本著平等和理性的態度去尊重每一個人,且彼此之間要留有一點分寸,有一點余地。常言道:世界是個大家庭。既然是在“家”里,就不免人各有志,人各有稟性,正如有愛螃蟹,有人愛鱸魚,不過都是求真的一種心境。只要不越于原則,還有什么不可以真心待人,真誠說話,真情做人的道理呢!

品味人生,修身養性,其目的正是要在愉快地生活中做好這一次穿越。淡泊的襟懷,曠達的心胸,超逸的性情和閑適的心態去生活,將自己的情感和生命融入自然狀態,這樣才無愧與天地,也才能如孔夫子教導我們快樂地生活的秘訣那樣,去找到你內心的安寧。

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