我們都知道肝臟是身體的解毒器官，所以我們平時需要把肝臟養護好，要不然出現問題，那么下面給大家分享關于夏天吃什么水果對肝臟好，歡迎閱讀!

夏天吃什么水果對肝臟好

夏季養肝，多吃以下幾種水果，或有利于肝臟健康

現在已經進入夏季了，有許多水果適合養護我們的肝臟，比如葡萄，葡萄可以增強我們肝臟的功能，有效地促進肝臟的代謝，起到保護肝臟的效果，預防肝臟疾病的發生，沒事多吃點葡萄，對身體好。

肝臟多少有點問題的人可以吃點柚子來保護我們的肝臟，柚子中含有豐富的維生素和果膠的營養成分，能夠幫助我們降火解毒的作用，也有效的增強我們肝臟功能，起到了養肝排毒的效果。

蘋果是我們每家每戶都會有的一種水果，有句話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果的功效和作用太多了，蘋果能夠起到美容養顏的效果，也能幫我們減肥瘦身的功效，對我們的肝臟也起到了一定的保護作用，讓我們的肝臟更加健康。

夏天吃什么水果養肝

1、檸檬。檸檬中含量較多的類黃酮和維生素C，都是抗氧化物質，能幫助清除人體自由基，抑制黑色素形成，達到美白的功效，食用檸檬可以很不錯的補充水分，促進腸道及全身的代謝。

2、香蕉。香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，吃了之后既能補充人體所需要的多種營養素，又不用擔心會發胖。香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有降壓減脂，預防血管疾病的作用，還能幫助肝臟修復破損細胞，起到養肝護肝的作用。

3、葡萄。葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素。這些元素都是可以很好地保護肝臟，減少浮腫情況。并且葡萄中的維生素、氨基酸進入人體內部后，能夠刺激肝細胞機能，可以緩解肝臟損傷帶來的疲勞感覺，提高人體的新陳代謝。

4、石榴。石榴富含花青素、多酚、異黃酮等多種營養素，具有抗氧化、消炎功效。

5、木瓜。木瓜中含有大量的維生素A、維生素C和多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜，并且還可以促進肝細胞的修復與再生。

夏天吃什么水果,皮膚會越來越白

櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈__哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處

西紅柿

主要美白成分：維他命c。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸__汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

柚子

主要美白成分：維他命c

每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

草莓

主要美白成分：維他命a

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

夏季吃什么水果可以讓皮膚變白

如獼猴桃、葡萄、柿子等，由于維生素C具有一定的還原效果，一般能使多巴醌被還原成多巴，故能使黑色素的合成受到抑制，且可以使酪氨酸酶的活性受到抑制，從而可以在一定程度上減少黑色素的產生。此外，維生素C可促進機體的新陳代謝，故通過進食較多的富含維生素C的水果，使機體補充相應的維生素C可以起到部分輔助美白的作用。此外，可選擇西瓜、梨等含有較多的水分的水果進行食用，通常可以為機體補充部分水分，而水分對新陳代謝具有一定的促進作用，故對皮膚美白有部分輔助促進的效果。

夏天吃什么水果減肥最快

1. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維素，可以滿足口渴感和增加飽腹感，同時還有助于減少體內脂肪的積累。

2. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑和纖維素，可以促進新陳代謝，減少腹部脂肪的積累。

3. 蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維和水分，可以增加飽腹感，減少攝入的熱量。

4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和纖維素，有助于消化系統的正常運作，減少腹部脂肪的積累。

5. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進新陳代謝，減少腹部脂肪的積累。

適合夏天減肥的時令水果

1、西紅柿。

這是一種兩棲類的食物，因為西紅柿既是蔬菜，也是水果。而且西紅柿的營養價值非常豐富，里面含有大量的維生素，還含有番茄紅素對預防癌癥有幫助。而且西紅柿口味較酸，VC的含量非常豐富，同時西紅柿里的紅茄素還能夠減少脂肪的吸收，所以，西紅柿是夏季減肥的圣品，西紅柿含糖量非常少，所以吃的再多也不會發胖。

2、檸檬。

檸檬是水果中VC含量較高的水果，味道很酸，幾乎不含糖。但是檸檬的營養價值也非常高，檸檬酸對抑制脂肪的堆積有幫助，所以，檸檬也是減肥的水果之一。不過，因為檸檬太酸，直接吃可能難以下咽，一般情況下可以做成檸檬蜂蜜水，蜂蜜雖然甜，但是也是熱量較低的食物，放在檸檬水里，不僅可以減輕檸檬的酸味，對潤滑腸道減肥也是很有幫助的。

3、獼猴桃。

這是水果中價格較高的一種水果，同樣獼猴桃的營養價值也高。也是一種含有豐富的維生素C的水果，多吃獼猴桃可以抗氧化、抗衰老，還能夠讓皮膚更好。而獼猴桃的酸正好可以用來減肥，獼猴桃熱量非常低，如果能夠每天堅持吃2個獼猴桃，對瘦身也是很有幫助的。

4、草莓。

草莓是紅色的，夏天吃草莓可以養心。同時因為草莓的熱量很低，每100克草莓只有30大卡的熱量，所以，吃多了也不會發胖，是名副其實的減肥水果。

5、青梅。

青梅也是味道較酸的水果，在水果中含糖量也是非常低的，所以，夏天吃青梅是可以幫助減肥的。

6、桃子。

桃子也是夏季的時令水果，而且桃子非常的美味，酸甜可口，但是桃子的含糖量還是較低的，而且吃桃子可以養胃，還有飽腹感，吃了桃子之后進食可以減少很多，所以，夏天多吃桃子也可以減肥。

以上介紹了6種夏天可以幫助減肥的水果，當然只是靠這些水果想減肥還是很困難的，需要進行一定的運動來消耗身體的熱量，還需要進行適當的飲食結構的調整來控制每天攝入的熱量，這樣再多吃一些減肥的水果，少吃一些含糖量高的主食，才能真正達到減肥的目的，讓你徹底告別肥胖。