早衰現(xiàn)象引起了社會對弱勢群體的關注，促使社會更加重視和關心老年人的權益和福祉。下面是小編為大家整理的關于長期早起有什么危害，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

長期早起有什么危害

長時間早起對身體沒什么危害，但如果長期睡眠不足并早起危害較多，首先容易會導致抑郁癥，同時還會加速衰老，使得人更容易健忘，如果經(jīng)常性早起同樣會出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，導致人的體型逐漸的發(fā)胖，變成肥胖者，所以應該擁有充足的睡眠時間。

1、容易導致抑郁癥

抑郁癥一般和失眠有關，長時間失眠就容易會變成抑郁癥。這兩者之間相輔相成，如果嚴重睡眠不足容易會導致抑郁癥加重，反過來抑郁癥也同樣會導致人沒有辦法入睡。

2、加速衰老

有不少人可能曾經(jīng)都遇到過，好幾天都沒有深睡眠的經(jīng)歷，因此就會眼部浮腫，臉色暗黃，甚至還會出現(xiàn)眼角處明顯的皺紋，皮膚粗糙干癟。所以并不建議長時間早起，否則就容易會導致膠原蛋白被破壞。

3、使人健忘

如果長時間早起就可能會導致記憶力下降，思維沒有辦法跟得上的，因此學習效率以及工作效率都會逐漸的降低。要想保證好的學習能力，首先就應該擁有充足的睡眠時間。

4、逐漸變胖

如果長時間的早起，必然就會睡眠不足，也會感覺到饑腸轆轆，很想要吃東西。所以每天睡眠時間如果明顯小于6個小時，這些人群容易會變成肥胖者。

早醒失眠吃什么藥

如果患者出現(xiàn)了早醒，這些患者很有可能會出現(xiàn)睡眠障礙，導致患者出現(xiàn)失眠。因為早醒的患者往往容易合并再入睡的困難。對于這些患者來說，具體要吃什么藥，得結合患者的具體情況。如果患者只是單純的失眠，這些患者一般來說，可以應用一些改善睡眠的藥物進行治療。

比如患者如果沒有禁忌癥，可以應用酒石酸唑吡坦片，或者右佐匹克隆或者艾司唑侖等藥物來改善患者的失眠癥狀。患者如果合并焦慮和抑郁，這些患者只要沒有禁忌癥，可以應用帕羅西汀、文拉法辛等藥物進行治療， 也可以應用西酞普蘭來調(diào)整患者的情緒。

中醫(yī)治療早醒失眠的方法

1、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

2、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

5、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

6、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。

如何預防早醒失眠

一、防止早醒失眠的方法主要有身心松弛，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

二、防止早醒失眠的方法主要有睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

三、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

四、防止早醒失眠的方法應該尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

早醒失眠有哪些癥狀

一、睡眠淺容易做夢

患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

二、入睡困難

這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn)，本著早治療的原則，患者應充分重視這一癥狀，及時獲取專業(yè)幫助，避免失眠危害。

三、睡眠質(zhì)量差

許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會導致睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時分辨，不可貽誤最佳治療時期。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。