近段時間，霧霾成了人們最關(guān)注的事情，它的強烈來襲，阻礙了人們的正常的日常生活。各種突發(fā)性疾病感染率增多，尤其是兒童呼吸道感染的幾率不斷加大。導致很多家長非常擔憂，除了加強防護措施之外，增強寶貝們的抵抗力也是很重要的。今天小編就來教大家如何幫助寶貝平安度過霧霾天。

　　0-3歲的寶寶由于各項身體機能均不健全，加上營養(yǎng)素攝入不足，抵抗力較弱，除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀外，還有可能出現(xiàn)消化道疾病如腹瀉、腹痛、嘔吐等。因此，父母們應(yīng)合理地幫助寶寶增強自身的抵抗力，避免霧霾傷害。

　　母乳喂養(yǎng)、食療預防霧霾占首位

　　由于霧霾的長期籠罩，細小的PM2.5顆粒會慢慢充斥人體的肺部，因此除了做好防護工作之外，為了讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素，父母可讓寶寶多吃這些食物。如雪梨等富含維生素的食物，它們可以保證呼吸道免受感染的作用，霧霾天氣使用，可以預防呼吸道疾病;也可以讓寶寶多吃羅漢果、木耳、銀耳、百合等清肺食物，幫助寶寶及時排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部健康等。另外霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。可以讓寶寶多吃殺菌食物，如大蒜和蔥，每晚生吃少許，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。

　　但這些食物只適用于6個月以上已經(jīng)添加輔食的寶寶;對于6個月以下的寶寶，在飲食上防霧霾主要還是靠母乳喂養(yǎng)，因為母乳中的α乳清蛋白和β酪蛋白，一方面能幫助寶寶抵御病毒侵襲，另一方面可以完善寶寶體內(nèi)免疫系統(tǒng)成熟，增強寶寶對外界的適應(yīng)能力，提升寶寶的抵抗力，幫助寶寶抵抗霧霾的侵襲。對于母乳不足的寶寶，父母則可以給寶寶選擇添加α+β專利蛋白組合的配方奶粉，能有效增強寶寶抵抗力，避免霧霾傷害。

　　多喝水促進新陳代謝是關(guān)鍵

　　有研究證明，喝水可以讓分泌性免疫球蛋白和黏液纖毛更加強壯，增強人體對PM2.5顆粒的抵抗能力。生物學中有關(guān)水的知識也提到，對于人體來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)，它是各種化學物質(zhì)在體內(nèi)正常代謝的保證。

　　因此，在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。寶寶多喝水，新陳代謝才能順利進行，進而沖淡人體內(nèi)累計的塵埃和毒素，有助于寶寶抵抗力的提升。但對純母乳喂養(yǎng)的半歲以內(nèi)的嬰兒來說，腎臟的溶質(zhì)負荷僅為牛乳喂養(yǎng)嬰兒的1/4，因此母乳中的水分已足夠腎臟排出代謝產(chǎn)物之用，因而不必另外喂水;而牛乳喂養(yǎng)兒則必須在喂奶外另行喂水以保持水的平衡和有充分的水分以排出體內(nèi)代謝廢物，讓寶寶可以健康成長。

　　幫助寶寶加強鍛煉很重要

　　霧霾天氣時，寶寶應(yīng)該盡量避免出行，因為寶寶的呼吸器官尚未發(fā)育成熟，更易受霧霾傷害。但冬季天氣寒冷，寶寶極易生病感冒，為減少霧霾及疾病對寶寶的傷害，雖然不能參加戶外活動，但父母也要在家里陪寶寶做些運動，幫助寶寶加強鍛煉，增強抵抗力。

　　0~6個月寶寶，父母可輔助寶寶做音樂搖籃運動，即室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂的節(jié)拍晃動身體或旋轉(zhuǎn)。6~12個月寶寶，可進行爬行訓練，父母采用手勢，語言或能引起寶貝興趣的玩具，來吸引寶貝向前爬，爬行的距離可以依據(jù)寶貝的能力而定等。通過運動鍛煉來消耗熱量，減少皮脂積聚，加速身體的新陳代謝，增強免疫功能。

　　金領(lǐng)冠科學母愛專家團溫馨提示大家，為寶寶健康成長，無論天氣是霧霾還是晴朗，都需要長期關(guān)注與增強寶寶抵抗力。最后，希望大家能以更陽光的心態(tài)對待霧霾，尤其身為父母，在這樣的環(huán)境中我們更需要從容淡定地陪伴孩子成長。相信只要積極應(yīng)對，無論是大環(huán)境還是小環(huán)境，都終有安全潔凈的那一天，我們要做的就是幫助寶寶增強抵抗力，然后一起努力等待那一天的到來!