我們知道吃水果對于我們的身體來說是有很多的好處的，不過對于一歲一下的孩子，我們在吃水果的時候還是需要多多的注意一下哦，下面就讓我們一起來了解一下這方面的內(nèi)容吧。

　　1歲前：吃水果有三種方法

　　一是喝新鮮果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗碎放入碗中（先去果核），然后用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁，也可用榨汁機取果汁。

　　二是煮水果：將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘即可。

　　三是挖果泥：4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　1歲大的幼兒可以吃多種水果，但要注意水果必須洗凈、去皮，吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，警惕發(fā)生嗆噎、窒息危險。

　　嬰幼兒吃水果最好安排在喂奶或進(jìn)餐后，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進(jìn)食量。

　　菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，會引起皮膚發(fā)癢、潮紅等過敏癥狀。因此，菠蘿的正確吃法是先將果皮去盡，然后切成片放在1%‐2%的鹽水中浸泡20分鐘或者加熱蒸煮。經(jīng)過這樣處后的菠蘿不僅變得更加甜美，還把菠蘿蛋白酶都破壞了，這樣就不會發(fā)生過敏現(xiàn)象。

　　1-3歲：每天要吃多少水果？

　　根據(jù)科學(xué)研究建議，1-3歲的寶寶，每天最好要攝取大約兩份水果。

　　其中，水果的分量如下：

　　1份水果&asyp;一個柳丁&asyp;1個小蘋果&asyp;1/2跟香蕉&asyp;13粒葡萄

　　大于4歲：應(yīng)該盡量食用四份水果

　　寶寶吃水果有禁忌嗎?

　　寶寶吃水果能補充很多身體所稀缺的維生素，但是還有以下禁忌。

　　1、掌握食用時間

　　吃水果是講究時間的，寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯后一小時，或者午睡后。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食；飯后吃水果，易胃脹和便秘。

　　2、吃的種類

　　每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。

　　3、要與體質(zhì)相宜

　　給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

　　4、食用要適度

　　荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常，他們吃起來就沒個夠，然而，媽咪最好把握住寶寶食用的量。

　　5、挑選水果

　　給寶寶買水果的時候要選擇應(yīng)季的水果。因為現(xiàn)在冬天可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養(yǎng)分和水分。所以媽媽在挑選的時候最好買應(yīng)季的水果，外表新鮮，光亮的。

　　6、清洗水果

　　看似沖洗干凈的蔬果，表面仍會含有殘留農(nóng)藥等有害物質(zhì)，長期使用，會影響人的身體健康，特別是孕婦、嬰幼兒等抵抗力弱的人群。將殘留農(nóng)藥洗干凈，讓孩子吃上放心蔬果&rd;能在不破壞蔬果原有營養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上，有效降解各類有害殘留物，讓孩子吃上放心蔬果，才是至關(guān)重要！

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