&bsp;　　媽媽們在懷孕不同階段會遇到不同的問題，不管是在身體上還是在心上都會倍感艱辛，但是，一定要保持一個良好的心態。就比如，在懷孕早期，孕媽媽們或多或少的會出現一些早孕反應，只不過是有的反應嚴重，有的反應較輕，那么，到底有什么好方法能夠幫助緩解一下呢？下面趕緊閱讀下面這篇文章，你就會有所收獲了。

　　孕反應雖說不是病，但其&ld;難過&rd;程度也是不親歷者不能體會的，所以，我們要想盡招數來緩解這種不適，我們的三大策略就是：

　　1、心戰勝

　　心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。

　　2、飲食對策

　　注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

　　3、適量活動

　　不能以為惡心嘔吐就日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。