孕婦如何預防感冒最有效
冬天到了，氣溫驟降，準媽媽們的免疫力也可能隨之下降，一不小心就感冒了，懷孕期間孕媽媽們感冒可是一件麻煩事兒，不敢吃藥，不敢打針，生活對肚子里的小寶寶有影響，那怎么辦呢？扛吧，自己又難受，所以，最有效的還得是做好預防工作啦。什么樣的預防工作最有效呢？現在就和小編一起來學習一下吧。
一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好的。但在孕中期（4月－7月），主要是胎兒胚胎發育器官形成的時間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風險。
外出后、進食前、如廁后、睡覺前應用肥皂和流動水洗手，洗手時應充分摩擦雙手，特別是指尖和指縫之間，讓肥皂產生大量的泡沫，這個過程應不少于15秒，然后用流動水沖洗干凈，并用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。
應讓新鮮空氣不斷進入室內，至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。每天開窗通風的時間應不少于2小時。
另外，要在太陽出來后再開窗換氣，因為太陽出來前，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數大，不利于通風換氣，可借助空氣清新器。
孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，如電影院、大商場、超市，因為這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細胞病毒、風疹病毒等的感染，必要時需戴口罩；另一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應。
維生素是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素的食物或維生素片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。
每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。外出回家后亦應先漱口。
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉。以免于冷的刺激影響睡意。
空氣濕度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖。空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內聚集生。長。可使用加濕器保持室內適宜的濕度。
多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝2000毫升水，約分為8次，每次不多于300l。喝水宜慢，忌一口氣喝大量的水。
流行性感冒疫苗是安全、有效的，而且價格便宜。美國婦產科醫學會支持疾病控制和預防中心呼吁在感冒的流行季節（每年10月至隔年5月），對準備要懷孕和孕中期、孕晚期的婦女，以及有慢性心肺疾病的孕婦，皆應接受流感疫苗注射。
世界衛生組織認為婦女在懷孕期間接種滅活流感疫苗是安全的，目前并沒有證據顯示懷孕的婦女接種流感疫苗會對胎兒造成不良影響。
生活要有規律，不要過于勞累，應保證每天睡眠在10小時左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物；鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在個孕期都要堅持鍛煉，如每天堅持在空氣好的地方散步30分鐘。