&bsp;　　隨著市民生活水平的提高，父母越來越重視胎兒的胎教問題了，其實(shí)，胎教不僅僅是懷孕之后才應(yīng)該做的，懷孕之前的胎教也很有必要，懷孕前的心狀態(tài)，懷孕前的飲食規(guī)律，懷孕前的生活習(xí)慣，都會對胎兒造成影響，下面我們一起來了解一下孕前胎教的重要性吧。

　　只在懷孕10個月，280天內(nèi)進(jìn)行胎教就可以了嗎？當(dāng)然不是！比懷孕期胎教更重要的是懷孕前的胎教。在懷孕之前，先調(diào)好父母的身心狀態(tài)，就是胎教的第一步。

　　為何孕前胎教有必要？

　　1、孕前雙方保持身心健康

　　我們經(jīng)常會看到為哭鬧、目中無人、為所欲為的孩子煩惱的父母。寶寶出生后糾正壞習(xí)慣需要付出更大的努力，相比之下胎教就容易幾百倍。胎教是給胎寶寶營造出好環(huán)境的努力和關(guān)愛，好的環(huán)境是指給胎兒將生活10個月的&ld;胎內(nèi)環(huán)境&rd;。如果媽媽心情舒暢度過孕期，胎內(nèi)環(huán)境就會好，也會為胎兒帶來好的影響。

　　孕前胎教需要雙方以健康的身心做好受孕準(zhǔn)備，健康的精子和卵子相遇是生下健康嬰兒的必需條件。猶太人有&ld;月經(jīng)&rd;懷孕法，強(qiáng)調(diào)的是懷孕前胎教的重要性。猶太人堅(jiān)信，新鮮的卵子和旺盛的精子相遇，才能孕育健康的寶寶。因此他們也遵守苛刻的性生活規(guī)則。

　　2、胎教的基礎(chǔ)是徹底的計(jì)劃

　　為了生出健康聰明的孩子，夫婦二人在懷孕之前制訂周詳?shù)挠?jì)劃是相當(dāng)必要的，如身體準(zhǔn)備、思想準(zhǔn)備、飲食習(xí)慣、生活作息等。有許多準(zhǔn)媽媽很晚才知道自己懷孕，在這期間又是吃藥、又是照X光片，還容易產(chǎn)生不安的情緒。這種情緒不僅對準(zhǔn)媽媽自己，對胎兒也會造成不好的影響。

　　然而，如果雙方是有計(jì)劃地懷孕，就能預(yù)先調(diào)好自己的身心，最大限度地減少對胎兒有危害的行為的發(fā)生概率。事實(shí)證明，有計(jì)劃地懷孕可以使生下畸形兒的概率大大降低。這比保證準(zhǔn)媽媽身心愉快地度過懷孕280天、迎接孩子的降臨更為重要。

　　如何制定孕前的胎教計(jì)劃？

　　1、懷孕前的心狀態(tài)

　　保持心情舒暢

　　準(zhǔn)媽媽受孕胎教的重點(diǎn)是保持安定心態(tài)，若準(zhǔn)媽媽承受壓力過大，患上疾病的概率會大幅提升，隨之體內(nèi)內(nèi)分泌逐漸失調(diào)，正常排卵受到影響，受孕也就可能因此遇到障礙。所以懷孕前對于情緒方面應(yīng)該多加注意，如果母親的工作場合是較容易緊張、有很大壓力的地方，就要媽媽有良好的自身情緒控制及調(diào)節(jié)能力，使自己在懷孕前和期間具有良好的精神狀態(tài)，保持心情舒暢、精神愉快，這才有利于孕育健康寶寶。

　　2、懷孕前的飲食規(guī)律

　　營養(yǎng)膳食均衡

　　無論對誰而言，以自己的健康為標(biāo)準(zhǔn)選擇攝取營養(yǎng)都是相當(dāng)重要的。不過如果打算懷孕，就需要多花一些心思，只有這樣，才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　不要總吃營養(yǎng)不充分的面粉制品和甜食，也盡量不要吃方便食品。一個人在家吃，方便面和罐頭省時省事，但為了自己的身體健康還是要盡量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

　　受孕前3個月起不要服營養(yǎng)藥物

　　如果正在服用營養(yǎng)藥物，那么請仔細(xì)閱讀相關(guān)的說明書，查看其對發(fā)育中的胎兒會產(chǎn)什么樣的影響。不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質(zhì)反而會對身體造成不良影響。

　　有的研究結(jié)果表明，服用過量的維生素A會導(dǎo)致畸形兒出生。如果計(jì)劃懷孕，則應(yīng)該提前3個月停止服用營養(yǎng)藥物。取而代之的是均衡攝入含有各種營養(yǎng)的食物，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況。

　　多攝入葉酸

　　要在受孕前3個月至孕后3個月服用葉酸。每天服用葉酸04毫克，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。在先天畸形中有一種是脊椎裂癥，這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發(fā)生。專家們認(rèn)為，在脊椎裂癥的病例中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預(yù)防。含葉酸豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

　　3、懷孕前的生活習(xí)慣

　　生活作息要有規(guī)律

　　只有健康的身體，才會有健康的精子和卵子，沒有什么比有規(guī)律的生活對此更重要了。堅(jiān)持不懈地進(jìn)行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運(yùn)動，一日三餐頓頓不落，保證充足的睡眠，緩解疲勞，這樣有規(guī)律的生活與服用補(bǔ)藥相比，應(yīng)該算是最好的保養(yǎng)方式。

　　戒煙戒酒

　　在制訂懷孕計(jì)劃之后，最應(yīng)該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對身體有害已是人盡皆知。吸煙的男性精子活動能力低，精子數(shù)量較少。如果丈夫完全戒除較為困難，為了將要誕生的下一代，起碼應(yīng)該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數(shù)量和次數(shù)。

　　讓周邊環(huán)境變得舒適

　　明亮的色彩會使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室，暖色調(diào)衣服，墻壁掛上幅畫，再配上音樂，這一切都會使人的情緒變得安定。經(jīng)常給居室夠過得舒適愉快，同樣會給將來通風(fēng)，保證屋內(nèi)空氣新鮮也是十出生的孩子帶來好的影響，這一分必要的。如果準(zhǔn)媽媽的生活能點(diǎn)是毋庸置疑的。