我們都知道適量的太陽光照射會促進鈣合成，胎兒在生長的時候鈣是不可或缺的元素因此，孕媽媽在生活中定時曬一曬太陽，對于胎寶寶的健康是非常有幫助的，但是孕媽媽曬太陽也是有講究的，曬太陽時間不能太長，也不能太短，還要注意季節更替等。下面，小編給詳細大家介紹關于孕媽媽曬太陽的注意事項。

　　一、把握曬太陽的時間。

　　孕媽媽要想通過曬太陽提高自己的體質，那么就需要將曬太陽當做是一種習慣，每天都要堅持曬太陽，冬季每天不少于1個小時，夏季每天不少于半小時。上午9-10點，下午4-5點是每天曬太陽的最佳時間。

　　二、注意季節的更替。

　　在不同的季節，曬太陽的時間和注意事項是不同的，在冬季曬太陽的時候，要注意做到保暖，以免著涼，在夏季曬太陽的時候，要注意做好防曬準備，避免暴曬。

　　三、不要隔著玻璃曬太陽。

　　在曬太陽的時候，尤其是冬季，很多孕媽媽不喜歡到室外，而是在室內隔著玻璃曬太陽，這種曬太陽的方法，曬到的只是太陽的溫度，不會起到曬太陽的作用。

　　以上的這些就是孕婦在曬太陽的時候，需要掌握的注意事項，希望各位孕媽媽會注意。