每當考試的時候，孩子們總會有一些心理壓力和負擔，他們擔心考不好會怎樣，導致了考試綜合癥，作為家長，應該努力的幫助孩子甩掉這些心理包袱，讓孩子沒有心理負擔的去面對考試。這樣才能考出好的成績。想要了解更多家庭教育相關的知識嗎？請看孩子缺乏愛心怎么辦 父母怎樣培養孩子的愛心。

　　中考是考生重大的心理應激事件。在一年一度的中考過程中，有的考生進考場時就像騰云駕霧一樣，有的總想上廁所，有的胃痛或消化不良，有的看到試卷后大腦一片空白，有的頭痛頭暈甚至暈倒，有的出現手腳麻木、發抖等各種身體不適狀況，還有個別考生突發癲癇等急癥被送往醫院搶救。發生這些現象大多數是由于考生的心理包袱過重。

　　產生這些問題的主要因素是：考生壓力過大，精神負擔過重，期望值過高，缺乏自信，家長教養方式不當等。因此，備戰中考的孩子家長，不僅要幫助孩子做好各門功課的迎考準備，更要調理好孩子的心理，做好迎考準備。

　　第一，要幫助孩子消除來自各方面心理壓力造成的精神負擔，輕松面對中考。如存在心理壓力的，這些壓力來自于認為基礎知識不扎實的；成績不穩定的感到學習內容多、時間緊的。特別是來自于家庭的，怕考不好家長埋怨，對不起父母，還有的孩子自我擔心臨場發揮不好的。

　　這些心理壓力容易引發焦慮、緊張、恐懼、抑郁、負疚、自責等不良情緒，嚴重而持久的焦慮會損害個體的認知功能，包括記憶力、思維力、注意力，損害工作記憶系統，使應對策略及正常應對能力的發揮受到影響。

　　因此，備戰中考關鍵是孩子要學會自我減壓。同時，家長也要多為孩子營造良好、輕松的中考氛圍，以減輕對孩子的外界壓力。

　　第二，家長給孩子確定中考目標要避免高期望值。家長期望值越高，實現的概率越小。尤其是父母有高期望值的考生，心理負擔更重，備考中遇到困難時容易產生挫折感而出現焦慮等心理問題。所以，考生及家長最好不要事先確定中考目標，即使確定，也應切合實際。

　　第三，指導孩子摒棄自暴自棄的消極情緒，相信“我能行”。自信心與情緒狀態有密切的因果關系。所以讓孩子要充分認識自己的潛在實力，增強自信心，徹底甩掉“怕”字，腳踏實地備戰中考。

　　第四，家長要徹底糾正不當教養方式。有些家長教養方式不當，父母對孩子或嚴厲苛刻、過分干涉，或溺愛放縱、缺少心理關愛；還有的家長慣于打罵、訓斥、懲罰或者貶損、奚落現象。這使得這部分孩子的心理問題相對多而嚴重。中考學生正處于心理上的“斷乳期”，有較強的逆反及依賴心理。父母不當的教養態度和方式，易引發強迫、焦慮、人際關系敏感、抑郁、敵對、偏執等心理問題。因此，考生的父母及所有家長，應對子女多多理解、鼓勵、支持與寬容，要想方設法讓考生不受任何心理上的干擾和不良因素影響。

　　我想只有家長正確對待中考，孩子們也會從心理減輕負擔的。

　　增強信心。其實，有些孩子心情不好或情緒急躁有很多是由于偏題、難題發揮不好而影響所致。不要總把眼球鎖定在這些偏題和難題上，只要自己基礎知識掌握的較好，就應該相信自己，相信自己應該具備了高考的實力。如果能在高考中將自己會的知識正常地發揮好，這就是勝利。而往往這些槽糕的心情完全可以使本應會的知識打折扣，這的確是不值得的。學會辯證地分析一下自己，抓住自己的優勢，發展自己的優勢，用足自己的優勢。我想這樣的信心一定會是堅實和有底氣的。