兒童學芭蕾舞最佳年齡是很多家長朋友們關(guān)心的問題，小編為大家力薦了孩子學跳芭蕾舞的最佳年齡以及好處，給大家作為參考，歡迎閱讀!

　　孩子學跳芭蕾舞的最佳年齡

　　學習芭蕾也是需要長期培養(yǎng)的,小孩可以在3、4歲時接觸,先從最基本的培養(yǎng);到7、8歲的時候,對芭蕾也有最基本的認識,再讓老師看看她的身體條件,主要是看骨骼是否可以上足尖,練習基本的足尖動作,最后要是培訓點有少兒芭蕾舞團的話,最好參加,舞團的提升是對孩子有很大幫助的。

　　孩子學跳芭蕾舞的好處

　　1、提高協(xié)調(diào)能力

　　芭蕾練習也可以安排不同的組舞、群舞,不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動態(tài)的平衡出發(fā),提高全身性的協(xié)調(diào)能力。

　　2、塑造挺拔身姿

　　芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用,以及動作的伸展性,如果能正確地掌握動作要領(lǐng),不只對孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實,使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展,有利于矯正孩子的不良姿態(tài)。

　　3、提高藝術(shù)氣質(zhì)

　　在芭蕾課程中,老師一般會依據(jù)孩子的年齡特點,安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導孩子體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;自身練習過程中的用心體會,更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

　　4、增強孩子體質(zhì)

　　芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性的,尤其是進展到跳躍練習和旋轉(zhuǎn)練習后,運動量明顯增大,有擴展肺活量,增進彈跳力,減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。

　　孩子學跳芭蕾舞的注意事項

　　1、腳部磨破、水泡、指甲劈裂、腳背拉傷

　　對于跳舞的人來說，腳部皮膚的磨破和水泡很正常，平時做好腳部的清潔工作，防止細菌感染。跳芭蕾舞的人于經(jīng)常需要腳尖內(nèi)側(cè)滑著地面走，大腳趾內(nèi)側(cè)得指甲很容易磨劈，如果這種狀況比較嚴重時，在每次跳舞前用創(chuàng)可貼將大腳趾指甲內(nèi)側(cè)貼上，減少和地面的直接摩擦，并且做好清潔。

　　2、 踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折

　　腳踝是極不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，可在芭蕾舞中要承擔很重的壓力，扭傷時采用冰敷，而不應(yīng)熱敷或者按摩，這樣可能會造成錯位或者軟組織錯位的放大。嚴重時需要采用繃帶或者夾板固定，然后及時就醫(yī)。

　　3、膝蓋軟組織磨損過度

　　芭蕾舞中膝蓋有很多繃直的動作，而且大腿和小腿的肌肉發(fā)力次數(shù)較多，如果掌握不好肌肉發(fā)力的力量，而用關(guān)節(jié)發(fā)力，很容易膝蓋的軟組織受傷或者磨損過度，這種傷害很難復原。要及時注意增強肌肉力量而減弱膝關(guān)節(jié)的沖擊，一旦出現(xiàn)膝蓋不適，要挺止跳舞，休息一段時間。在練習托舉這樣的特殊動作時，女性盡量帶上護膝。

　　4、閃腰

　　腰部沒有骨性胸架，專家指出，人體70%的重量在中腰到尾骨這一截，腰肌和腹肌不協(xié)調(diào)時，容易受到損傷。因此跳舞時要注意收緊腹肌，同時臀部不要刻意后翹，而是收緊臀部肌肉，同時盡量關(guān)閉肋骨，下沉肩膀拉長頸部，這種收緊中腰的方式不僅是芭蕾舞最基本的形態(tài)，而且會有效保護到腰部不受損傷。而女性在跳芭蕾舞時，經(jīng)常會出現(xiàn)塌腰翹臀的現(xiàn)象，對腰部損傷較大。

　　5、韌帶拉傷和肌肉拉傷

　　受到這一類拉傷后，一兩周內(nèi)盡量減少該部位的活動。在練習柔韌性時要循序漸進，每次跳舞前要有熱身練習，而跳舞完畢后要有放松訓練。舞友之間休息時也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。