并且，在胡醫生看來，非但運動員得測骨齡，而所有孩子的成長過程中都有這個必要。建議是在孩子6歲后做個檢測，還能預測孩子的終身高。當然，如果你對孩子的身高覺得不夠想，那么，這個時候進行干預，還能發揮點作用。

　　另外，還有必要再跟家長們啰嗦幾句，現在市面上測骨齡的方法很多，雖然同樣是通過手骨的不同形態來判斷，大部分機構的結果只能精確到半年，只有少數機構能精確到1個月的結果。你可千萬別小看相差的5個月，按照孩子的正常生長，1個月就意味著1厘米。

　　如何幫助孩子長高，家長請注意以下幾個方面

　　之前已經提到過，孩子個子的高低，除了父母的遺傳之外，還有30%是受后天養育的影響。那么，如何進行科學養育，幫助孩子長高呢？胡醫生建議家長從飲食、運動、睡眠及心幾個方面著手。

　　飲食方面，粗細搭配、葷素搭配，保持營養均衡是總的指導原則。每天一個雞蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必須完成的任務。一周吃一兩次貝類的食物補鋅，保證孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高鹽飲食，避免性早熟的發生。還有最關鍵的一點，就是別讓孩子吃得太飽，因為吃得太飽會影響生長激素的分泌。

　　運動方面，一周做3次以上運動，每次時間要持續在40分鐘以上，比如，跑步、跳繩等彈跳類運動、游泳等，都是很不錯的有氧運動。

　　睡眠方面，現在其實有不少孩子因課業壓力而晚睡，這很不利于孩子長個子。因為生長激素在夜間分泌，晚間的10點半、12點、第二天凌晨2點、4點是四次分泌最高點，如果有的孩子長期晚睡，就會錯過第一個脈沖，個子也就會受到影響。一般情況下，孩子入睡后需要40-50分鐘才會出現脈沖，因此建議孩子們一定要在9點半前入睡。

　　心方面，臨床中專門有一類精神心因素引起的矮小，比如父母不和睦、經常打罵等，在這種家庭氛圍里的孩子長期很壓抑，個子就會長不高，所以家長們如果想讓孩子長高，就一定讓他們保持愉悅的心情哦。

　　責任編輯：陳李平