到了傍晚，太陽公公就會回家了，黑夜也將降臨，走在回家的路上，不少人都會感到莫名的恐慌，感覺后面好像有個人跟著你一樣，會心生怯意。那么大家知道黑暗為什么會讓人產生恐懼嗎？其中的原因是什么呢？相信許多朋友們都不太了解，下面就小編來給大家解答一下疑惑吧。

　　讓我們從大腦的構造說起吧。人的大腦中有一個部位叫作&ld;杏仁核&rd; ，顧名思義，它就像一枚杏子的果核，是專門統管著人的恐懼情緒的。大腦中還有一個部位叫&ld;海馬&rd; ，它的形狀就像一只小海馬。小海馬是一種小型海洋生物，尾巴向前鉤，頭部如馬。別看海馬小，它可是你參加考試、完成作業不可缺少的部分， 因為它控制著人類的 &ld;記憶&rd; 。

　　這兩個神秘而有用的&ld;小東西&rd; ，都藏在大腦深部，而且離得很近。當黑暗勾起你遭遇過可怕東西的回憶時， &ld;海馬&rd;就將信號傳遞給予恐懼情緒相關的&ld;杏仁核&rd; ，害怕的情緒就產生了。

　　黑暗能勾起可怕的回憶，可能是人類的一種本能。科學家曾經做了一個有趣的試驗：將嬰兒分別放在明亮和黑暗的房間，結果放在黑暗房間的嬰兒更容易哭鬧，不愿意獨自呆在那里。

　　如果你很怕黑，這里教你兩個小辦法，心學上稱作&ld;轉移注意力&rd;和&ld;暴露療法&rd; 。如何轉移注意力呢？當你開始幻想黑暗中冒出可怕的東西時，馬上讓自己想一些開心的事情，比如你得到了生日禮物，即將到來的假期，與伙伴們出去玩等，很快你就把注意力從恐懼的事情上轉移開。你想得越具體，你就能越快從恐懼中擺脫出來。

　　第二種方法是&ld;暴露療法&rd; ，這是一種根治恐懼黑暗的方法，但是你要采用此法必須有足夠的勇氣才行。方法是：將自己放在一個黑暗環境中，當開始渾身顫抖、害怕得要命時，不要著急離開或者打開燈， 可以問自己 &ld;到底怕的是什么&rd; ，是擔心有鬼蹦出來，還是擔心會有壞人來打劫，把所有害怕的情形都想出來，甚至可以大聲喊出來，只要能夠堅持下來，不退縮，最終恐懼和焦慮情緒就會徹底消失。經歷了幾次這樣的&ld;暴露療法&rd;后，你可能再也不會恐懼黑暗了。