&bsp;　　兒童肥胖，家長們一定要引起重視，因為兒童肥胖很可能影響孩子正常的身體發育，危害極大。那么，在面對兒童肥胖的時候，家長們都需要采取哪些措施呢？除了要加強孩子的體育鍛煉，還需要改善孩子的飲食結構，讓孩子合飲食，下面，小編就來為大家推薦幾款非常不錯的兒童減肥食譜，一起來學習一下。

　　1蝦米白菜

　　干蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈，然后切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去翻炒到半熟，然后將浸泡好的蝦米放進去，翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子燜至全熟就可以了。

　　2冬瓜湯

　　將帶皮帶耔的冬瓜500克清洗干凈之后切成小塊，放到湯鍋內，之后加入陳皮3克，姜、蔥，調入食鹽，加入適量的清水，之后用大火燒開，轉成小火，煮至冬瓜熟爛，跳入適量的食鹽味精就可以了。冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶耔食用效果很好，這個湯特別適合兒童減肥食用。

　　3清蒸鳳尾菇

　　新鮮的鳳尾菇500克清洗干凈，然后切成大小合適的快，去掉雜質，放到開水中焯煮一下，之后房東湯盤內，加入精鹽3克，味精、香油、雞湯，放進蒸籠里蒸熟即可。鳳尾菇營養特別豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素等，同時幾乎不含脂肪，補中益氣、降血脂降血壓，適合肥胖的兒童食用。

　　4黃瓜拌肉絲

　　鮮嫩黃瓜750克，清洗干凈之后切成小段，并且將生姜10克切成絲，當歸3克切成片，豬瘦肉100克放到水腫煮熟，切成絲，將肉絲和黃瓜放到大碗內，放入50克白糖、2克鹽、30克醋和姜絲一起攪拌一下，將菜油50克燒到八成熱，放入當歸，等到出香味的時候撈出來，剩下的油淋到黃瓜和肉絲上攪拌均勻就可以了。

　　5荷葉粥

　　梗米50克淘洗干凈，荷葉一張清洗干凈，在鍋內加入適量的清水，之后放入梗米，煮成粥，煮粥的時候將荷葉蓋在鍋上，煮熟后就可以了，也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之后將荷葉水濾掉荷葉之后淋入煮好的粥里就可以了。

　　兒童減肥食譜有哪些？以上五個食譜特別適合兒童減肥食用，大家可以給自己的孩子試試效果不錯的。