&bsp;　　眾所周知，孕媽媽的飲食是非常重要的，因為它直接關系到寶貝的發育和健康，所以媽媽們一定要注意科學、合的搭配膳食，來補充自身和胎兒的發育。而且在這個特殊的時期里，營養的飲食和寶貝的腦發育也是有著密切聯系的。這里小編給大家了7種促進胎兒腦發育的食物，供各位媽媽們作參考。

　　1小米、玉米的營養物質含量是均是稻米、面粉所不及的，經營養學家研究，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。

　　2紫菜、海帶等海產品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對于大腦的生長、發育、健康和防治神經衰弱癥，有著極高的效用。

　　3芝麻，特別是黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有197%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分。

　　4核桃的營養非常豐富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白質含量占15%～20%，糖占10%左右。據測定，500克核桃仁相當于25千克雞蛋或45千克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益，鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等的含量也比較高。

　　5棗，每100克大棗中，維生素的含量540毫克，是所有食用水果中維生素含量最高的一種。

　　6黑木耳含有豐富的鐵，可作為一種天然的補血食品，并且其他營養含量也很豐富。

　　7花生，與大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生產生的熱量高于肉類，其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還有各種維生素(維生素A、維生素、維生素B、維生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

　　對于孕媽媽來說均衡飲食是至關重要的，這樣就可以盡可能多的滿足胎兒成長所需的基本要素的需求。