寶寶在成長的過程中是需要很多的養(yǎng)分的，這個(gè)時(shí)候家長朋友們可以根據(jù)寶寶的需要來給寶寶選擇適合的補(bǔ)品，很多家長問到了，寶寶補(bǔ)腦吃什么好？其實(shí)人的大腦和其他身體部位一樣，主要需要蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等基本營養(yǎng)素，因此合的營養(yǎng)是提高寶寶大腦發(fā)育的根本途徑。除此之外，可以為寶寶補(bǔ)充一些健腦食物，但不同體質(zhì)的寶寶補(bǔ)充也有不同的側(cè)重。下面就來和5068小編一起來了解一下吧。

　　寶寶補(bǔ)腦吃什么好

　　如果寶寶脾胃虛弱，并表現(xiàn)出萎靡不振，反應(yīng)遲緩，可以吃蘋果、紅棗、花生、核桃、松子、胡蘿卜、山藥、魚、蝦等，健脾益胃又補(bǔ)腦。

　　如果寶寶腹脹有積食，并且肥胖，稍微活動(dòng)就會(huì)感覺很累，可以吃紅豆、冬瓜、竹筍、洋蔥、山楂、鯉魚、泥鰍等，化濕燥脾的同時(shí)可以補(bǔ)腦。

　　如果寶寶出現(xiàn)水腫、皮膚較黑且粗糙，反應(yīng)遲鈍、語言含糊，可以吃紫菜、山藥、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、核桃、瓜子、黑芝麻、黑豆、山楂、栗子等，可以活血補(bǔ)腦。

　　如果寶寶出汗不止，易生病，可以吃黃花菜、蘿卜、荔枝、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制食品等，可以補(bǔ)氣健腦。

　　寶寶補(bǔ)腦食物很多，以上這些食物可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，但是小編提醒，食物不僅可以補(bǔ)腦，有些食物還會(huì)阻礙腦部發(fā)育。比如人工加工過的食品，含有色素、防腐劑、香料等化學(xué)物質(zhì)，這些食物會(huì)直接危害寶寶腦細(xì)胞，擾亂注意力，所以寶寶要少吃。還有一些腌制食品，腌制食品也含有化學(xué)物質(zhì)，容易損害寶寶腦健康。皮蛋寶寶也是不能吃的，皮蛋含有少量的鉛，容易侵害腦神經(jīng)，影響寶寶智力發(fā)育。在非自然條件下栽培和飼養(yǎng)的動(dòng)植物產(chǎn)品，營養(yǎng)很難保證優(yōu)質(zhì)，且很難保持自然狀態(tài)，不能提供給寶寶應(yīng)有的營養(yǎng)，因此建議少吃。很多媽媽在家里用大花盆種點(diǎn)青菜或者其他蔬菜，這樣做其實(shí)挺不錯(cuò)的，寶寶可以吃到自然新鮮的食物。

　　寶寶最該吃的十種食物

　　1、最好的主食：全麥?zhǔn)称?/strg>

　　全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養(yǎng)就更豐富了。雖然各國的飲食習(xí)慣不同，但營養(yǎng)是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食（比如發(fā)糕），同樣能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。

　　給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥面包做一個(gè)可愛的三明治，再擺一個(gè)有創(chuàng)意的甲殼蟲造型，當(dāng)他的興趣被可愛的造型吸引時(shí)，就不會(huì)在意面包怎么不是白色的了。

　　2、最好的水果：獼猴桃

　　獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素含量是100~420毫克，堪稱水果中的&ld;v之王&rd;，此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因?yàn)檫@部分不容易被消化。

　　給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

　　3、最好的蔬菜：菠菜

　　菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素和鐵。因?yàn)樗鼪]有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會(huì)影響鈣的吸收。

　　給挑剔的小朋友：讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事，如果你多花點(diǎn)心思，做一道有創(chuàng)意的蔬菜飯，比如一個(gè)菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會(huì)想到這個(gè)既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。

　　4、最好的早餐：谷物

　　即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時(shí)要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時(shí)，牛奶的選擇很重要，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。

　　給挑剔的小朋友：早餐對(duì)寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會(huì)喜歡，一個(gè)香蕉小人（含有豐富的鉀），一杯牛奶（含豐富的鈣）再把谷物早餐撒在上面，擺成一個(gè)有趣的造型。