家庭教育是家庭與孩子溝通的方式，對于家長來說，不應該只看到孩子的錯，而應該去想想如何給孩子減壓，讓孩子有一個好的學習環境的氛圍，這樣才有益于孩子的成長，相信許多家長朋友還不太了解，下面就5068小編給大家詳細介紹一下如何幫孩子減輕壓力的方法吧！

　　近日，學生因學業壓力自殺事件頻頻發生，不少家長擔心自家孩子，可又不知道該咋辦，那么孩子因學業壓力大，家長該如何幫孩子減壓呢？

　　1、照顧孩子的身體平時即宜維持規律的睡眠與飲食習慣；若在壓力源下出現飲食與睡眠習慣的改變，要留意并諮詢兒科醫師這是否仍在孩子健康的承受范圍。規律、組織的體能運動，可加強孩子在面對壓力時的身體承載度，降低因壓力所引起的身體反應。跑步、舞蹈、走路、體操、騎腳踏車等，均能伸展主要的肌肉群。所以若是孩子平時僅喜歡靜態的游戲，記得拉拉他聽聽音樂動一動，或是假日時定期到戶外活動筋骨。

　　2、關心孩子的情緒感受鼓勵孩子用&ld;語言&rd;，而非&ld;動作&rd;，表達情緒。以&ld;我不開心&rd;、&ld;我很生氣&rd;替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以采取的策略。父母親要了解的是，情緒的釋放在壓力管上是很重要的一步，積聚了過多的情緒只會造成更重的壓力負擔。而性的問題解決模式，常在安全的情緒釋放后才能有效的運作，這也是為什么我們常覺得孩子&ld;懂得&rd;該怎么做，卻還是做不到的原因之一。

　　3、巧妙的生活管排定休息時間，在學習的空檔給孩子一個擁抱、一點鼓勵。不只是在課程學習上訂立合宜的目標，在生活適應上也應給予適宜的期待。有的孩子對陌生情境的適應度高，但有的孩子需要較長的預告、準備期。我們要清楚的知道，孩子的特質及能力的優勢與限制所在，而提供給孩子的是對生活的挑戰，而非做不到的負擔。每天與孩子獨處一小段時間，即使是短短的十分鐘都好，在這個時間里，給他全然的自主與接納，孩子決定這段時間中的活動。