眾所周知，外開這一動(dòng)作是古典芭蕾舞體系的審美標(biāo)準(zhǔn)之一，外開完美詮釋了芭蕾舞美學(xué)“肢體向外呈放射性延伸”才是美的訴求。那么你知道兒童學(xué)芭蕾要怎么外開嗎?下面小編來為你介紹芭蕾初學(xué)者外開訓(xùn)練方法。

　　兒童學(xué)芭蕾要怎么外開 芭蕾初學(xué)者外開訓(xùn)練方法

　　1， 細(xì)心的芭蕾教師們不難發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生在上課站五位或一位腳時(shí)，會(huì)采用這樣一種方法：以五位腳為例，先站好croisé后面的那只腳，然后前腳腳尖對(duì)準(zhǔn)后腳腳跟慢慢踩下去，最后在將胯部拉起來，這就是從下到上外開的一種典型的做法，這樣做的原因大多是因?yàn)閷W(xué)生外開能力不夠，企圖借助地面與腳部的摩擦力保持住外開，這樣做很容易使膝蓋和腳踝的韌帶發(fā)生扭傷，教師應(yīng)該細(xì)心觀察并及時(shí)糾正。初學(xué)者應(yīng)該采取這樣的站位方法：小八字位準(zhǔn)備，releve雙腿同時(shí)外旋，打開到最大幅度然后落腳后跟，同樣在站其他任何位置時(shí)腳外開的幅度都不要超過這個(gè)位置。

　　2， 以tendu動(dòng)作為例，許多學(xué)生為了達(dá)到老師要求的“在動(dòng)作腿收回時(shí)也要保持絕對(duì)的外開”在收回動(dòng)作腿時(shí)經(jīng)常會(huì)先把胯縮回來再把腳尖打開，或者在收回動(dòng)作腿時(shí)不自覺地先彎曲膝蓋，以便達(dá)到腳收回五位時(shí)要“腳尖向正旁”的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，這種時(shí)候?qū)W生往往是忽視了tendu動(dòng)作訓(xùn)練的初衷，把注意力放錯(cuò)了位置。教師一定要仔細(xì)觀察，及時(shí)糾正。在對(duì)待軟開度、接受能力不同的學(xué)生時(shí)一定要因材施教。

　　3， 很多教師在訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)要求學(xué)生夾緊臀部，這種做法是不值得提倡的，臀部過分夾緊不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生向前腆胯、腆肚子的不良姿態(tài)，還會(huì)限制下身的運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生腿部動(dòng)作過分僵硬，失去美感。應(yīng)該告訴學(xué)生，要感覺自己的臀部肌肉向上提向上端，在此基礎(chǔ)上以骶骨為中軸臀部向內(nèi)合。將學(xué)生的注意力引向臀部上端的肌肉，并培養(yǎng)他們向上的意識(shí)。