小孩子的貧血現象越來越多，兒童怎么去補血做有效，吃什么補血成了媽媽日常的重心內容之一。小編為你精心推薦了小孩子最快最有效的補血方法，歡迎大家閱讀。

　　小孩子有效補血的方法

　　1、作為爸爸媽媽要隨時注意觀察寶寶的身體狀況,必要時要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測試驗,因為患有輕微貧血的寶寶在外表是看不出來的。如果寶寶血紅蛋白過低,就表示患有貧血,就應當及時補充鐵質,吃含鐵量高的食物。比方:加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。

　　2、同時,還要補充富含維生素的食物,以增進鐵質吸收,也要多喂食含大量鐵質的食物。

　　3、含鐵豐富的食物:母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。

　　4、有研究發現,發酵食品中的鐵比較容易吸收,因此,饅頭、發糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時,先用開水焯一下,去掉大部分草酸,可以讓寶貝吸收更多的鐵。

　　小孩子補血的食物

　　補鐵補血的食物分為三大類：動物性、植物性還有藥物性食物。

　　1、動物性以動物肝臟：豬肝、雞肝、鵝肝為代表，蛋黃，鴨血、牛肉等也富含鐵質。

　　動物肝臟：肝臟富含多種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食物。

　　各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率高。

　　2、植物性的，以油菜為代表。紅棗、紅豆、銀耳、芹菜、薺菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等均為含鐵豐富的食物。

　　黃豆及其制品：黃豆含鐵量和吸收率均較高。比米、面中的鐵吸收率高。

　　綠葉蔬菜：植物性食物的鐵吸收率雖然不高，但孩子每天都要吃補充全面的營養芝麻醬：芝麻醬富含多種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。

　　木耳和磨菇：鐵的含量很高，此外，海帶、紫菜也是補鐵的想食物。

　　3、藥物性兒童補鐵補血，維生素是鐵的好搭檔。

　　在補充鐵含量高的食物同時，給孩子多吃一些富含維生素的水果，對提高鐵的吸收率特別有好處。獼猴桃、柑橘、綠葉蔬菜、鮮棗、菜花等均富含維生素。如果食補不想，應給與孩子補充鐵劑服用鐵，之緣片，更有效的補鐵改善貧血。

　　小孩子補血的食譜

　　原料：水發海帶50克、鴨血500毫升、原汁雞湯1000毫升

　　做法：

　　1、先將水發海帶洗凈，切成2厘米的長條，再切成菱形片，放入碗中以備用。

　　2、將鴨血加精鹽少許，調勻后放入碗中，隔水蒸熟，用刀劃成15厘米見方的鴨血塊，待用。

　　3、將湯鍋置火上，倒入雞湯，大火煮沸，再倒入海帶片及鴨血，烹入料酒，改用小火煮10分鐘，加蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉等配料，煮沸時調入青蒜碎末，拌和均勻。停火，淋入麻油即成。

　　小貼士：鴨血中含有豐富的蛋白質及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，還含有鐵等礦物質和多種維生素，這些都是寶寶造血過程中不可缺少的物質。而海帶營養也十分豐富，含有對造血組織機能有促進作用的碘、鋅、銅等活性成分。