我們都知道，在懷孕早期是胎兒發育的關鍵時期，盡管少量的輻射對孕媽咪影響不大，但是也需要預防一下啊。孕早期吃些什么東西可以防輻射呢？有利于胎兒發育呢？下面就來和5068小編一起來了解一下吧。

　　1、紅色水果

　　番茄櫻桃等紅色水果對于抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素‐‐番茄紅素，能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老可以說是大補啊。櫻桃能夠抗貧血，促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，還可增強體質，健腦益智。

　　溫馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要選擇炒番茄，因為炒番茄會造成番茄紅素的損失。

　　2、十字花科蔬果

　　十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素、E。同樣也具有抗氧化活性，能夠減輕電腦輻射。為幫我們的皮膚穿上防彈衣。

　　3、含胡蘿卜素的食物

　　魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等食物都含有胡蘿卜素。胡蘿卜素同樣屬于抗氧化劑，能夠保護人體細胞，避免細胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦！

　　4、含硒食物

　　芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同樣是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒量是最多的。特別是芝麻，它還含有維生素E呢，可以說是雙重抵擋電腦輻射。

　　5、富含膠原彈性物質的食物

　　海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質，他能夠將體內的輻射物質黏附出啦排出體溫。還能修復受損肌膚呢。

　　孕婦防輻射食譜寶寶發育有秘訣

　　一：涼拌胡蘿卜絲

　　防輻射能量：★★★★★★

　　制作方法：

　　1、將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲；

　　2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調味品，最后上桌前滴入橄欖油。

　　小提示：經常食用胡蘿卜，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。

　　二：小油菜面餅

　　防輻射能量：★★★★★

　　制作方法：

　　1、將小油菜焯熟，撈出瀝水；

　　2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。

　　3、再將發面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開的圓烙餅中。

　　小提示：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處于電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。