運動鍛煉的益處數不勝數，包括促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病等等，不同年齡段、不同性別、不同職業以及不同健康狀況的人們，都可以根據自身狀況來選擇恰當的體育運動方式。當然，由于每個人自身情況的不同，鍛煉之后所得到的結果也是不同的。（來源：大晨媽媽手繪日記）

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•